İnsanların, tarihin başlangıcından bugüne dek kendini ifade etmek ve geleceğe izler bırakmak
için duvarlara yazı yazdığı gerçeğinin yanı sıra bugün “yazmak eyleminin” başka neleri sağlattığını değerlendirmek gerekirse şöyle özetlemek mümkündür;
Özetle; “Therapeutic writing” yani yazının iyileştirici gücü ve kalemin terapistliği ile ruhsal ve
bazen bazı bedensel iyileşmelerin daha kolay gerçekleşmesi mümkün olabilmektedir. Hedefleri
yazmaksa beynimize bilinçaltı düzeyde onlara ulaşmak için gerekli olan araçları ve fırsatları
işaretleyerek gerçekleşme olasılığını arttırabilmektedir. Bu amaçla geçmişi iyileştirmek, geleceği
şekillendirmek ve yeni biz’i inşa etmek adına “Yazarak İyileşme” Seminerleri ile sizden gelen yazılar için yaziyiles adlı bloğu oluşturdum. Edebi bir üslup gayesi olmaksızın, sansür uygulamadan basit cümlelerle de olsa hiç durmadan en az 15 dakika mevcut sorununuza (kayıp acısı, aşk acısı, işsizlik, yalnızlık, kararsızlık vb.) dair bütün hislerinizi, anılarınızı veya öfkelendiğiniz kişiye dair olan mektubunuzu yahut geleceğe dair hayallerinizi yazarak bu bloğa gönderebilirsiniz. Başlangıçta bazen sizleri olumsuz hissettirse de konuyla ilgili ilerleyen günlerde çok daha huzurlu hissetmenizi sağlatabilecektir. Dilerseniz birlikte karar verip düzenleyerek ve gerekirse isminizi de saklı tutarak başka yaşamlara örnek olması için şiir, deneme yahut öykülerinizi bu blogda yayımlayabiliriz. Belki düzenli olarak günlük yahut hayal defteri de tutmak isteyebilirsiniz. Yeter ki; kronolojiyi, kafiyeyi ve mükemmeli dert etmeden tüm kalbinizle ve samimiyetinizle yazın.
Dil söyler, kulak dinler
Kalp söyler, kâinat dinler. (Yunus Emre )
Son olarak özellikle altı çizilmelidir ki; travmalar (kayıp, afet, şiddet, yoksulluk, cinsel istismar
gibi) ve insanın fiziksel olarak çok ciddi yara aldığı durumlarda, diğer bir çok iyileşme metodunda
olduğu gibi, yazarak iyileşme de sadece bir yöntem olup gerektiğinde profesyonel bir destek alınarak sürece devam etmek gerekmektedir.
Kendimiz olmak yolunda el ele ve yürek yüreğe…
Aslı Ersoy, Aile ve Sosyal Yaşam Danışmanı & Aile Dizimi Uygulayıcısı
Konuya Dair Bazı Kaynaklar:
>Dr. Pennebaker, James W. “Writing to Heal” kitabı, Terapötik Bir Süreç Olarak Duygusal Deneyimler
Hakkında Yazma, Güney Metodist Üniversitesi, Psikolojik Bilimler.
>Stanton, AL, ve diğ. Meme kanseri hastalarında yazılı bir duygusal ifadenin ve fayda bulmanın
randomize, kontrollü çalışması. J ClinicalOncol. 2002 Ekim
> Morgan, NP, Graves, KD, Poggi, EA ve Cheson, BD. Kanser kliniklerinde anlamlı bir yazı çalışması
yapmak. Onkolog, 2008 Şubat: 196-204.
>Smyth, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, H. Anlamlı yazma ve travma sonrası stres bozukluğu: Travma
semptomları, duygu durumları ve kortizol reaktivitesi üzerine etkiler. 2008 Şubat: 85- 93.
>Nicholas Mazza, Şiir Terapi kitabı, Yazı ve Terapi: yazmanın psikoterapötik etkileri, shf. 43-46
>Dr. Murat Can, Psiko-şiir kitabı, Psikolojik Hastalıklara Şiirsel Dille Yaklaşım: bedensel hastalıklar ile
düşünce biçimi ilişkisi shf. 34,35
>M.Barış Muslu, Sağlığına Format At kitabı, Hastalıklar: travmalarımız ve biyolojik programımız
arasındaki bağıntı shf.63-65
>Ezgi Yaz, Yazıyla Terapi kitabı, yazmanın şifası ve günlük tutmanın iyileştirici gücü.